在app的计划页面里可以选择并自定义断食节奏（如12‑12、16‑8等），设置好之后系统会按此计算进食和断食窗口。
你可以直接选用预设档位，也可以手动修改开始、结束的具体时刻，适配自己的日常作息。

通常是因为体重需要手动录入或没有按频率更新，建议检查录入记录是否连续，如果确认录入正常但显示异常，可以通过app内客服反馈排查。
体重数据不会自动读取秤设备，需要你手动输入，漏填会导致图表看不到变化趋势。

断食周报会展示这周执行的天数、平均断食时长等数据，方便查看自己的坚持情况和趋势。
周报可以帮助复盘一周执行情况，不用自己手动记录，用来对比每周的执行状态很方便。

可以，支持12‑12、14‑10、16‑8、18‑6、20‑4等多档节奏自由切换设置。
除预设档位外，也能够自定义起止时间，不用死板固定一套时间，适配加班、熬夜、生理期等特殊阶段。

这部分是基于常见食物热量做的参考搭配建议，方便了解大致该怎么选，具体到某家店的菜品热量可能有误差，建议自行核对。
不同商家用油、配料会有差异，推荐仅作为点餐思路，不能完全等同于该店铺的真实热量。

基础功能可以免费使用，完整功能（如更多断食计划模板、AI对话等）需要开通会员解锁，具体价格以app内展示为准。
计时打卡、基础计划、基础记录等核心基础功能永久免费，不需要强制开通会员才可以使用APP。

主要适合想尝试轻断食、日常靠外卖或食堂吃饭的上班族；官方说明中提到不建议70岁以上人群或有既往病史者使用，未成年人如有饮食、消化道相关问题建议先咨询专业人士。
即使适合人群，使用过程出现头晕、疲惫等身体不适，也要及时调整或者停止使用。

它把断食节奏管理和外卖、食堂减脂餐搭配建议结合在一起，不只是单纯的计时工具，具体和其他产品的差异可以结合自身需求对比选择。
除断食计时打卡之外，同时提供饮食搭配参考，适合平时经常点外卖、吃食堂的用户。